co jest w pracy

[...] nie mam dostępu do internetu w pracy ani w komórce co ogranicza mnie w czytaniu i bycie na bieżąco. TriMan 2013 z mojej perspektywy- czyli okiem amatora debiutanta. Prawdą jest że organizacyjnie Mietków sobie nie poradził. Z panującymi zasadami nie radzili sobie zawodowcy nie mówiąc już o amatorach. Bałagan na trasie to mało powiedziane. Dzień [...]

Post w sumie tylko w celu w sumie odświeżenia tematu bo nic się nie dzieje od 5 dni. Ogónie mocno zapracowany jestem, jak nie pracuje to odsypiam, jak nie odsypiam to korzystam z pogody i tak w kółko. Narazie niby redukcja, ale taka bardzo delikatna , nie katuje się , nie mma zamiaru używać żadnych środków jeżeli chodzi o wspomaganie palenia [...]

trochę mnie nie było%-) pracuje, trenujem jem%-) i chyba ta trzecia czynność jest najlepsza%-) dziś np. rano jajecznica + 5 bułeczek z serkami tartare, szynką i phipladelphią milka klasische czy jakoś tak%-) w pracy na plaży dwa poziłki k***a + warzywa powrót z roboty łyk firestartera, agmatyny i gliceryny i skatowałem nogi obwód 1. uginanie [...]

[...] juz pisalem wkroczylem w 2 faze German Volume Trening. Na pierwszy ogien poszla klatka + gora plecow. Trening wypadl swietnie, tego mi trzeba bylo ;-) Wkoncu poczulem co to jest wylewac ostatnie poty na silowni hehe Klatka piersiowa + gora plecow A-1: wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 10 serii po 6 powtórzeń, tempo 50X0, odpoczynek 90 [...]

[...] zwycięstwach. Wszyscy przyzwyczaili się już do pana żywiołowych reakcji przy linii bocznej. W sobotę też spokojny pan nie był. - Reakcje trenerów są różne. Dobrym przykładem jest Daniel Waszkiewicz, z którym współpracuję wiele lat w reprezentacji. Obraz zewnętrzny bardzo spokojny, ale ja dobrze wiem co czuje w środku. O mnie mówią, że z tego [...]

Anitan no wiesz, troszkę się jednak martwię, bo zaczynam mieć problem ze wcisnięciem się w spodnie, które jeszcze miesiąc temu były ok. Najgorsze jest w tym wszystkim to, że na nowe jak na razie nie ma szans, więc póki co zostały mi się jedne, w których jako tako wyglądam i co najważniejsze wygodnie się czuję. Dziś na przykład jest mi strasznie [...]

Łukasz, masz bardzo poukładane w głowie, jak mało kto. Zebrałeś kupe doświadczeń ( i tych złych i tych dobrych ). Ty tego nie spieprzysz, za bardzo wiesz co robisz, co jest Twoim celem, co w danym momencie priorytetem, a to powoduje mega satysfakcje i radość z tego co się robi ;-) Tomek, dzięki! Staram się takie mocno obciązające/kontuzjogenne [...]

[...] porannego jabłka wjeżdża 25g śliwek suszonych - wrzuciłem probiotyki - kapusta/ogórek kiszony w zanadrzu gdy mocno mnie "przytka" to stosuję sól gorzką, ale póki co nie jest to potrzebne, bo już jest lepiej po wprowadzeniu powyższych zmian. waga 97,5 na czczo czyli -900g względem poprzedniego tygodnia. To bardziej informacja dla Was i dla [...]

https://www.youtube.com/watch?v=j9KmSVwcb0M filmikow jest mnostwo z 50 na pewno co do moich objawow to mysle, ze zaczelo sie dawno jak pracowalem calymi dniami za granica i mialem troche problemow z kobietami. Wtedy mialem jakas tam dołka po tym jak rozstalem wywalony z domu. Ale bylo duzo pracy, przeprowadzilem sie, zapomnialem, ale gdzies od [...]

Sobota-21.10 Masa Tydzień 7 Z rana pomary,waga wskazała 87,4kg a w pasie tyle samo co ostatnio. Przemo stwierdził że jest za sucho %-) I dodajemy +10g T do 1 posiłku i +10g WW do drugiego posiłku potreningowego :-) /SFD/2017/10/21/82282e32dd0f486ba69c23a16f214c8e.jpg /SFD/2017/10/21/d12116bd4e024ae39a8d7a9ad49f9c78.jpg Na trening miałem [...]

[...] maja,od razu bym wystartował w debiutach tych federacji bo są tego samego dnia :-) Zawody są eliminacjami do: Mistrzostw Europy WPF Siedlce 2020 Mistrzostw Europy IBFF 2020 Mr.Univers IBFF 2020 Więc jest o co walczyć :-) Odpada start w NAC,PCA bo tam kategorie wzrostowe a tam nie mam zbytnio szans z moją masą.A tutaj mam kategorię do 80kg.

[...] lub prezent na świeta więc od razu lepiej się pracuje %-) Z seriali które aktualnie u mnie lecą podczas cardio to skonczyłem ,,Wikingów"(czekam na kolejną częśc bo juz jest zapowiedz), Barbarzynców (nawet fajny,szkoda że taki krótki ale z tego co widziałem ma być 2 sezon) a teraz zaczynam oglądać ,,New Amsterdam", całkiem inne klimaty ale [...]

[...] trening brzucha na czczo 15 minut. Wieczorem przed ostatnią nocką robię sesję rozciagania około 40 minut. Wszedł też spacer, w nocy tez sporo kroków w pracy wpadło także jest w porządku. Jeszcze rower do pracy wleci. Forma/Samopoczucie Forma nadal super, żadnych wielkich zmian, może trochę pełniejszy sie czuje od weglowodanow, ale w dobrym [...]

[...] mi sie cos - bo przegladalem Wasze dzienniki. Juz raz z Rafalem usmialismy sie, bo kazdy pisze co go boli a ja wychodze na jakiegos niezniszczalnego.. Niestety tak nie jest :) Obecnie mocniej lub delikatniej dokuczaja mi oba kolana, jak zawsze, rotator barku prawego, jak zawsze, polamane nadgarski - jak zawsze, odzywa sie to jeden to drugi [...]

To jest zaleta pracy w normalnym kraju i u dobrego pracodawcy - jesli zrobie swoje - jestem wolny, nie slecze po nocach nad robota. Jestesmy z chuda raczej domatorami, choc to akurat trudne na naszej dzielnicy ;) Telewizji nie ogladam poza sportem, siec staram sie ograniczac - czytam tez mniej niestety ale to by zyskac czas na sen. Opanowalismy do [...]

[...] dzień treningowy stwierdzić by można iż ta codzienna monotonia mogła by człowieka wykończyć albo dobić ale nic z tych rzeczy dla mnie każdy dzień mimo podobnego schematu jest inny tak więc nie ma czasu na nudę i smęty. Zawsze wydarzy się coś śmiesznego albo usłyszy jakieś ciekawe historie w pracy %-) No ale za dużo w tej kwestii nie ma się co [...]

[...] 6. Hip Thrust R8 Cardio - 45 minut po treningu http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg P.S - gdyby ktoś zastanawiał się czemu prawie codziennie leci makaron %-) Odpowiedź jest prosta moja Mama złapała super promocję na makarony Barilli i stwierdziła, że zrobi synusiowi zapas bo on tak dużo je %-) Więc mam blisko 10kg makaronu do zjedzenia [...]

[...] mięsa dobieram objętościowo do kuraka + warzywa różnej maści pokrojone w kawałki zjadane na surowo bez dodatków (nie mam gdzie w pracy przechować sałatki itp bo wszędzie jest ciepło) a surowe nawet mi smakują... szczególnie korzeń selera + połowa torebki ryżu brązowego lub taka sama objętości kaszy gryczanej + łyżka stołowa oliwy z oliwek 3 [...]

[...] którym mógł w nich służyć, KGB miała dwie takie jednostki. Ilu służyło w nich ludzi i do czego ich szkolono? – KGB miało wielu specjalistów. Pytanie o ich zadania jest źle skierowane. Ale ja bardziej wskazywałbym, że Igor Pikus wyniósł doświadczenie operacyjne z grup specjalnych. Przekładając na polski: to raczej człowiek z sił [...]

[...] na dobry sen, pigułka na lepszą naukę, szybkie randki, seks dostępny od ręki... Mało kto docenia wartość poświęconego czasu i pracy dla osiągnięcia celu. Winny za to jest internet, bo jakąkolwiek wiedzę potrzebujesz wystarczy google. Wsiadasz do samochodu i wysiadasz, wyjeżdżasz kurva na 2 piętro windą i udajesz, że się ruszasz 3 razy w [...]